L'ENDURO EN RHONE-ALPES
Bonjour,

Bienvenue sur le site LENDURO.COM si vous voulez profiter de l'ensemble des rubriques du forum, une inscription et une présentation dans la rubrique: Fiches personnelles sont obligatoires.

Salutations sportives,
L'équipe du forum.


L'ENDURO EN RHONE-ALPES


 
AccueilAccueil  PortailPortail  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  EshopEshop  

Partagez | 
 

 Recherche programme de préparation physique

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
thibaud42
Bavard
Bavard


Date d'inscription : 12/08/2012
Masculin Age : 30
Moto : 300 cref r
Région / département : Loire
Nombre de messages : 26

MessageSujet: Recherche programme de préparation physique    10.12.12 22:25

Bonjour a tous ami(e)s enduristes, j'aimerai me prendre une licence pour faire quelques enduros en 2013 mais je pense qu'il me manque un peu voir beaucoup de physique pour tenir un gros rythme sur la durée. Je voudrai savoir si parmi vous il y en a qui aurait un programme d'entraînement physique détaillé à me faire partager concernant la pratique du motocross/enduro.

Merci d'avance
Revenir en haut Aller en bas
novemberkasan
Maître bûcheron
Maître bûcheron


Date d'inscription : 14/04/2012
Masculin Age : 49
Moto : ktm 300 exc 2017
Région / département : loire 42
Nombre de messages : 1462

MessageSujet: Re: Recherche programme de préparation physique    10.12.12 22:28

thibaud42 a écrit:
Bonjour a tous ami(e)s enduristes, j'aimerai me prendre une licence pour faire quelques enduros en 2013 mais je pense qu'il me manque un peu voir beaucoup de physique pour tenir un gros rythme sur la durée. Je voudrai savoir si parmi vous il y en a qui aurait un programme d'entraînement physique détaillé à me faire partager concernant la pratique du motocross/enduro.

Merci d'avance

coucou

la masse et les coins y a rien de mieux pour les pognes comme dit le grand pidoux mdr
Revenir en haut Aller en bas
gégé
Maître bûcheron
Maître bûcheron


Date d'inscription : 02/01/2008
Masculin Age : 48
Moto : 250 ecf suomi
Région / département : à l'ouest
Nombre de messages : 1730

MessageSujet: Re: Recherche programme de préparation physique    10.12.12 22:36

coucou

Fait attention laurent,pas sur que " le grand pidoux " soit connu des jeunots mdr mdr


Ancien combattant va !!! mdr mdr mdr mdr mdr mdr
Revenir en haut Aller en bas
thibaud42
Bavard
Bavard


Date d'inscription : 12/08/2012
Masculin Age : 30
Moto : 300 cref r
Région / département : Loire
Nombre de messages : 26

MessageSujet: Re: Recherche programme de préparation physique    10.12.12 22:47

Je suis bien d'accord avec vous mais je voudrai profiter de mes moments libre en semaine pour augmenter mon endurance et me remettre un peu en condition, je suis pas un gros sportif à la base et me motiver par la moto me paraît une bonne chose.
Revenir en haut Aller en bas
novemberkasan
Maître bûcheron
Maître bûcheron


Date d'inscription : 14/04/2012
Masculin Age : 49
Moto : ktm 300 exc 2017
Région / département : loire 42
Nombre de messages : 1462

MessageSujet: Re: Recherche programme de préparation physique    10.12.12 22:51

footing pompe abdominaux traction je connais à l ancienne
tu commences doucement pour finir grave
l entrainement de l armée c est le top bien
aprés il y a les salles mais je connais pas clin d'oeil
Revenir en haut Aller en bas
lolo (le badrais)
Born to be Wild
Born to be Wild


Date d'inscription : 10/10/2010
Masculin Age : 35
Moto : yam' 250 wrf, suz' 1250 bandit
Région / département : punk land
Nombre de messages : 9382

MessageSujet: Re: Recherche programme de préparation physique    11.12.12 4:42

email
Revenir en haut Aller en bas
Mich530EXC
Maître bûcheron
Maître bûcheron


Date d'inscription : 06/05/2010
Masculin Age : 54
Moto : KTM 530
Région / département : Ardeche
Nombre de messages : 1530

MessageSujet: Re: Recherche programme de préparation physique    11.12.12 7:52

novemberkasan a écrit:
footing pompe abdominaux traction je connais à l ancienne
tu commences doucement pour finir grave
l entrainement de l armée c est le top bien
aprés il y a les salles mais je connais pas clin d'oeil

y a un stage commandos à Mont-Louis en Fevrier, là t'es obligé d'apprendre et vite en plus ! je l'ai fait il y a 15 ans, je m'en souviens encore...... hélàs j'ai tout perdu mais je fais toujours un peu de moto ... ! donc avant ça, hygienne de vie pas de grignotage manger leger, pompes abdo footing cool et ça ira pour perdre un peu de poids et retrouver du souffle et de l'endurance. a moins que tu veilles faire des courses là ça suffit pas effectivement Michel
Revenir en haut Aller en bas
husqy69
Pourrisseur de Limace
Pourrisseur de Limace


Date d'inscription : 04/09/2010
Masculin Age : 42
Moto : 400 exc 2010 /900 hornet 2002/orange pas orange 2013
Région / département : st genis l'argentiere
Nombre de messages : 3631

MessageSujet: Re: Recherche programme de préparation physique    11.12.12 8:06

coucou moi j'ai un truc pour les abdos et cardio vasculaire je pratique le sport en chambre intensif mdr
Revenir en haut Aller en bas
xsaraman
Pourrisseur de Limace
Pourrisseur de Limace


Date d'inscription : 23/11/2009
Masculin Age : 30
Moto : 300 gas 2006
Région / département : 63
Nombre de messages : 2722

MessageSujet: Re: Recherche programme de préparation physique    11.12.12 8:33

http://www.ffmoto.org/page/fiches/2/B50AB4AF-550EA50A-2DF82DF8-85F6DFCB
Revenir en haut Aller en bas
vialle
Mr 2000%
Mr 2000%


Date d'inscription : 30/05/2005
Nombre de messages : 28941

MessageSujet: Re: Recherche programme de préparation physique    11.12.12 8:33

Chez les Fireball il y a un programme pour ceux qui on la volonté
Revenir en haut Aller en bas
novemberkasan
Maître bûcheron
Maître bûcheron


Date d'inscription : 14/04/2012
Masculin Age : 49
Moto : ktm 300 exc 2017
Région / département : loire 42
Nombre de messages : 1462

MessageSujet: Re: Recherche programme de préparation physique    11.12.12 10:13

husqy69 a écrit:
coucou moi j'ai un truc pour les abdos et cardio vasculaire je pratique le sport en chambre intensif mdr


on rigole mais c est pas mauvais non plus ! le trapéze ptdr ptdr ptdr ptdr
Revenir en haut Aller en bas
husqy69
Pourrisseur de Limace
Pourrisseur de Limace


Date d'inscription : 04/09/2010
Masculin Age : 42
Moto : 400 exc 2010 /900 hornet 2002/orange pas orange 2013
Région / département : st genis l'argentiere
Nombre de messages : 3631

MessageSujet: Re: Recherche programme de préparation physique    11.12.12 10:52

novemberkasan a écrit:
husqy69 a écrit:
coucou moi j'ai un truc pour les abdos et cardio vasculaire je pratique le sport en chambre intensif mdr


on rigole mais c est pas mauvais non plus ! le trapéze ptdr ptdr ptdr ptdr
pour ça il faut un lit a bal dakin mdr mdr je sors
Revenir en haut Aller en bas
husqy69
Pourrisseur de Limace
Pourrisseur de Limace


Date d'inscription : 04/09/2010
Masculin Age : 42
Moto : 400 exc 2010 /900 hornet 2002/orange pas orange 2013
Région / département : st genis l'argentiere
Nombre de messages : 3631

MessageSujet: Re: Recherche programme de préparation physique    11.12.12 10:55

Ou alors faire du bar paralele (tu passe d'un bar a l'autre ptdr ptdr ) l'abus d'alcool est dangeureux pour la santé ptdr mdr
Revenir en haut Aller en bas
thecatnight
Beau parleur
Beau parleur


Date d'inscription : 24/08/2009
Masculin Age : 28
Moto : 250 gas gas six days 09
Région / département : bourgoin jallieu
Nombre de messages : 182

MessageSujet: Re: Recherche programme de préparation physique    11.12.12 19:21

Etant ancien sportif de haut niveau dans le vélo je prépare quelques coursiers comme on dit dans le milieu, je fais des programmes du simple conseil au suivi personnel. (et pas des programmes inventés par des pseudos connaissances mais des choses apprises auprès de gars comme pinot, grappe qui sont entraineurs fdj, ou des cours de diététique avec des médecins d'équipes pro...)
Et comme je roule en bécane maintenant je peux adapter à la moto mes connaissances.
Si jamais tu veux rentrer en contact par mail...
Revenir en haut Aller en bas
fred27
Pourrisseur de Limace
Pourrisseur de Limace


Date d'inscription : 08/05/2009
Masculin Age : 16
Moto : WRF250
Région / département : beaujoland
Nombre de messages : 2675

MessageSujet: Re: Recherche programme de préparation physique    11.12.12 19:55

xsaraman a écrit:
http://www.ffmoto.org/page/fiches/2/B50AB4AF-550EA50A-2DF82DF8-85F6DFCB

ça c'est technique pas physique
Revenir en haut Aller en bas
http://www.endurobeaujolais.com
Alco
Jaspineur
Jaspineur


Date d'inscription : 13/11/2012
Masculin Age : 24
Moto : 250 wrz
Région / département : 32
Nombre de messages : 297

MessageSujet: Re: Recherche programme de préparation physique    11.12.12 20:12

husqy69 a écrit:
Ou alors faire du bar paralele (tu passe d'un bar a l'autre ptdr ptdr ) l'abus d'alcool est dangeureux pour la santé ptdr mdr

Pour de beaux abdokroneibourg !!!
Revenir en haut Aller en bas
thibaud42
Bavard
Bavard


Date d'inscription : 12/08/2012
Masculin Age : 30
Moto : 300 cref r
Région / département : Loire
Nombre de messages : 26

MessageSujet: Re: Recherche programme de préparation physique    11.12.12 20:56

Merci bien les gars mais ce que cherche c'est plus un programme détaillé à faire chaque semaine par exemple me permettant de travailler au mieux pour progresser physiquement sur la moto.
Revenir en haut Aller en bas
Alco
Jaspineur
Jaspineur


Date d'inscription : 13/11/2012
Masculin Age : 24
Moto : 250 wrz
Région / département : 32
Nombre de messages : 297

MessageSujet: Re: Recherche programme de préparation physique    11.12.12 21:02

Bha comme certains te l'on dit, pompe abdo gainage tous les soirs 1h a peut pret, au début tu vois cb tu peux enchaîner de mouvement par series et te faire 4 a 5 series de chaques. Si tu as possibilité tu fais des tractions. Et 3 fois par semaine, footing.

Apres dès que tu vois que tu peux allonger tes mvts par series et/ou ton nb de series tu augmentes, idem pour le footing.

Ca c'est ce que je devais faire l'eté pour pas perdre la condition avec le rugby, mais c'est la base de tout sport je pence.
Sinon inscrit toi ds une salle de muscu, tu expliques pourquoi tu y vas, et si le mec a un cerveau, il te fera bosser intelligemment !!!
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Recherche programme de préparation physique    Aujourd'hui à 17:01

Revenir en haut Aller en bas
 
Recherche programme de préparation physique
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» A la recherche d'un master
» GEDANA - Recherche d'anomalie dans un fichier Gedcom
» à mon tour (recherche)
» Réparation fap cassé : changement de couleur
» [programme] RoboForm c'est quoi ?

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
L'ENDURO EN RHONE-ALPES :: LE MATERIEL :: Mécanique / Technique / Pilotage / Equipement / Essai / Occasion-
Sauter vers: