L'ENDURO EN RHONE-ALPES
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 question et astuces mal de genoux

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ironman
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MessageSujet: question et astuces mal de genoux   02.11.14 14:01

salut la meute alors voila le probleme apres un an d arret de la moto suite operation ligament croisés j ai repris mon cheval de fer j en suit a ma 6ieme sortie qui tourne entre 80 et 120 km a chaque ballade mon soucis et que au bout de 2 ou 3h j ai les genoux en feux j essaye de rouler un max debout mais defois douleur oblige je reste assis donc soit j ai pas encore asser renforcer ma masse musculaire au niveau des jambes soit c est plus ou moins normal est c est plus ou moins la meme chose pour tout le mode si des personne on un remede je suit preneur bonne journéé a vous tous
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deugui
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MessageSujet: Re: question et astuces mal de genoux   02.11.14 14:43

normal bah j ai toujours des douleurs dans le genou ...apres 3 operations et la derniere j ai refusé l operation et devine quoi ...................... c est pareil bah clin d'oeil

je mets quand meme une genouillere elastique sous mes genouilleres mais ya pas de miracle nanana
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te
Bavard
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MessageSujet: Re: question et astuces mal de genoux   02.11.14 15:54

la marche et du velo mais tu aura toujours mal c est comme sa je me suis fait en 2012 luxation externe rupture lca lcp lci j ai refais de la moto au bout de 6 mois il me reste un ligament a refaire mais pas besoin a dit le medecin et depuis tous va bien mais des douleur
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GENFY74
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MessageSujet: Re: question et astuces mal de genoux   02.11.14 16:21

ironman a écrit:
j'ai pas encore asser renforcer ma masse musculaire au niveau des jambes

t'as tout compris clin d'oeil
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GGgas
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MessageSujet: Re: question et astuces mal de genoux   02.11.14 17:43

GENFY74 a écrit:
ironman a écrit:
j'ai pas encore asser renforcer ma masse musculaire au niveau des jambes

t'as tout compris clin d'oeil

je pense la meme chose clin d'oeil

Moi j'ai eu rupture croisé + lateral interne , j'ai repris le taff 4 mois apres et en meme temps je faisais ma maison .
2 ans apres le tps de la maison) j'ai repris la brele , hormis la crainte pas de douleurs yeah  et jamais je n'ai eu mal.
Renforces toi merci
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yoko02
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MessageSujet: Re: question et astuces mal de genoux   02.11.14 21:56

ironman a écrit:
soit c est plus ou moins normal est c est plus ou moins la meme chose pour tout le mode si des personne on un remede je suit preneur bonne journéé a vous tous


Vélo, vélo et encore vélo...

J'ai été opéré du LCA + latéral externe, quelques douleurs mais pas à moto , en fait, surtout si je ne fais pas de sport pendant quelques jours
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ironman
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MessageSujet: Re: question et astuces mal de genoux   02.11.14 22:25

ok donc d apres se que je vous entend dire la plus part c est deja un bon renforcement musculaire au niveau des jambes faut dire aussi que entre l operation des ligaments + retrait d un bout de menisque kc et maintenant (6mois)j ai rien foutu a part bouffer et dormir d ou la prise de 14kg donc un petit regime en plus du renforcement musculaire ne serait pas de trop je pense mdr
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randomotott
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MessageSujet: Re: question et astuces mal de genoux   03.11.14 6:43

Ma femme en sort tout juste (greffe du ligament +ménisque recousu +arrachement osseux + cartilage abîmé) apres l opération beaucoup de rééducation et de musculation. Apres 5 mois premier test aupres du médecin du sport et non pas assez remuscle.Elle a remis ca de plus belle avec séance de kine.Re test a 8 mois et la c est trop de difference entre musculation interne et externe. Donc reprise tres douce uniquement du tennis (son sport).

Donc la musculation est importante et l equilibre de la musculation aussi. Il y a des exercices specifiques a faire.
Par contre elle a demandé au chirurgien pour une orthese (surtout pour le ski) il a dit niet.il faut faire marcher la musculation. Quand tout sera ok ce sera aussi voir plus costaud que d origine. (Mais mentalement une orthese l aurait bien rassure).

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deugui
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MessageSujet: Re: question et astuces mal de genoux   03.11.14 11:02

randomotott a écrit:
Ma femme en sort tout juste (greffe du ligament +ménisque recousu +arrachement osseux + cartilage abîmé) apres l opération beaucoup de rééducation et de musculation. Apres 5 mois premier test aupres du médecin du sport et non pas assez remuscle.Elle a remis ca de plus belle avec séance de kine.Re test a 8 mois et la c est trop de difference entre musculation interne et externe. Donc reprise tres douce uniquement du tennis (son sport).

Donc la musculation est importante et l equilibre de la musculation aussi. Il y a des exercices specifiques a faire.
Par contre elle a demandé au chirurgien pour une orthese (surtout pour le ski) il a dit niet.il faut faire marcher la musculation. Quand tout sera ok ce sera aussi voir plus costaud que d origine. (Mais mentalement une orthese l aurait  bien rassure).


mdr + costaud que l origine ptdr ptdr c est aussi ce qu on m avait dit mdr
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ironman
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MessageSujet: Re: question et astuces mal de genoux   03.11.14 11:17

oui c est aussi se que mon chirurgien ma dit suivant ton age et si tu fait beaucoup de sport le prelevement du tendons sur le muscle de la patte d oie (gros muscle de la cuisse)qui devient ligament apres quelques mois de réducation pour justement retrouver l elastisité et plus gros que l origine effectivement mais je croit que c est de l ordre du millimetre le plus important et la prise de la greffe
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deugui
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MessageSujet: Re: question et astuces mal de genoux   03.11.14 11:19

ouai perso ca a relaché 3 fois reflexion et pourtant les premieres fois j avais la vingtaine et j etais plutot sportif reflexion bon ok la derniere fois j avais la quarantaine et j etais plus du tout sportif fouet mdr clin d'oeil
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ironman
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MessageSujet: Re: question et astuces mal de genoux   03.11.14 11:22

enfin moi quant meme sur le coup j ai quant meme +mal au genou droit d ou j ai eu les ligament croissé anterieur en 2007 que le gauche qui a etait operer de la meme chose + retrait d un bout de menisque kc ou j ai casi pas mal du tout et l operation date de il y as 6 mois pile poil aujourd hui c est bizare
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CRV
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MessageSujet: Re: question et astuces mal de genoux   03.11.14 14:52

Plus de croisé postérieur droit depuis .. bientôt 30 ans (dans 3 semaines).

Rien de tel que le vélo pour muscler le quadriceps.
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jp25f
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MessageSujet: Re: question et astuces mal de genoux   03.11.14 15:53

Salut Ironman, c'est les genoux ou les cuisses que tu as en feu en fin de sortie?
Si c'est les cuisses, c'est normal. Si c'est les genoux c'est inquitétant!
6 mois c'est vraiment le mini de chez mini avant de reprendre la moto, ne sort pas ta guibole dans les virages, un bon trainard vaut mieux qu'une nouvelle entorse! info
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ironman
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MessageSujet: Re: question et astuces mal de genoux   03.11.14 16:39

salut jp25f non c est les genoux c est pas une douleur non plus de la folie dans la vie de tout les jours aucun probleme mais bon a chaque fois que je depasse 3 a 4 h de sortie je sent la douleur s installer pour me soulager je pose les jambes droite sur les ouies de reservoir en roulant sa me soulage 5mn et puis dés que tu te remet en position attaque pour pourrir mon pot dédé sa tarde pas a revenir le probleme c est que meme a 40 ans a chaque sortie on dirait que l on joue notre vie la plase du 1er champion du monde du quartier mdr oui je pense aussi comme toi la reprise a etait un peu rapide sa fait 6 mois jour pour jour pour mon operation des ligaments mais j ai deja 580km de sortie a peut pres 6 sortie moto j ai repris debut du 5ieme mois bien evidament en tombant de quelques crans beaucoup de roulant tres peu de franchissement mon chirurgien m avais conseiller de pas reprendre la moto avant 8 mois surtout pour l enduro rodster ou autres a 4 mois c etait bon mais bon quant on aime on compte pas surtout quant t es pots vienne te mettre de grand coup de gaz devant la maison en te disant bouli on vas tournéé on repasse se soir sa te laisse le temp de preparer l apero enfoiré lol
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leayme
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MessageSujet: Re: question et astuces mal de genoux   03.11.14 17:22

coucou

Il y a le poids aussi... ange
J'ai pas de problèmes aux genoux, mais quand je fais des randos sur une journée entière et ben
c'est comme toi. genoux de feu !! mdr

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ironman
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MessageSujet: Re: question et astuces mal de genoux   03.11.14 17:29

hooooooo un peu de respect leayme pour ma petite surcharge ponderale mdr mais bon sans probleme de genoux sur une grosse sortie tu as mal sa me rassure car je me souviens a mes 20 ans avec mon supermotard j avais aucun soucis de genoux et quant je faisait un aller retour perpignan pas de la case c etait les meme symptome genoux de feux
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leayme
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MessageSujet: Re: question et astuces mal de genoux   03.11.14 18:44

ça me l'a toujours fais en tous cas. Et non je suis pas gros ! mdr
Juste 105 kgs.

Et petite surchage !! 14 kgs !!! hallucinant hallucinant clin d'oeil ptdr
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ironman
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MessageSujet: Re: question et astuces mal de genoux   03.11.14 19:18

mdr sa vas tu me bat j ai du retard 96kg lol
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deugui
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MessageSujet: Re: question et astuces mal de genoux   03.11.14 19:20

ironman a écrit:
mdr sa vas tu me bat j ai du retard 96kg lol


ange ange ange reflexion ca depend de la taille ange reflexion clin d'oeil mdr
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ironman
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MessageSujet: Re: question et astuces mal de genoux   03.11.14 19:43

ca vas il y as de bon reste 1m84 15 ans de rugby en national mdr
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OLIVE73
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MessageSujet: Re: question et astuces mal de genoux   09.11.14 9:49

J'aurai tendance à te dire un peu comme tous les estropiés
Bien se remuscler
Rester musclé
Raccourcir la durée des sorties
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ironman
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MessageSujet: Re: question et astuces mal de genoux   10.11.14 10:34

je me suit mit au vtt depuis 15 jours on verra bien si je souffre un peu moins des genoux
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leayme
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MessageSujet: Re: question et astuces mal de genoux   20.11.14 22:58

ironman a écrit:
je me suit mit au vtt depuis 15 jours on verra bien si je souffre un peu moins des genoux


coucou
Moi aussi obligé de me mettre au vtt...

ça m'a porté la poisse de dire que j'avais jamais rien eu au genou colere

Cartilages enflammés du genou droit.
Résultats de beaucoup d'années de rugby et aussi de moto.
j'entends déjà les mauvaises langues "pourtant t'es pas souvent debout..."
Et ben sa à suffit apparemment mdr

Donc: Kiné + étirements + vélo ( sans forcé et pas plus d'une heure).
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deugui
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MessageSujet: Re: question et astuces mal de genoux   20.11.14 23:12

si tu as le courage tous les matins exercices du genou flexions sans se faire mal et sans poid sur le genou quand je rentres dans des periodes ou j ai mal je fais ca et aussi marcher en prenant soin de marcher genou bien dans l axe apres quelques jours ca passe bah je me suis retapé un velo il y a deja quelques mois en me disant que j allais m y mettre reflexion j ai du le sortir 2 fois fouet fouet
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MessageSujet: Re: question et astuces mal de genoux   Aujourd'hui à 12:53

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