quoi mettre ds le camel back??

salut les enduristes,

que mettez vous dans vos camel back?
moi : je ne mets que de l'eau.
y en a-t-il qui mette du redbull, isostart....etc?

merci pour vos témoignages.

caze caze.

redbull, c'est bon a choper des crampes par la suite, et l'isostar sa donne un mal de ventre pas possible ..
le mieux est donc de l'eau avec si tu veux un peu de sel pour lutter contre les crampes justement ( ou comme les démons, du rouge et du blanc )

Tout dépend de l'effort que ta sortie va te demander, si c'est du roulant pendant une 1 heure de l'eau suffit, mainteneant si tu te tappe une sortie de plus de 2h30 avec de la difficulté il te faudra de la boisson energetique, pour plus de 6h du malto. regarde les sites de sports d'endurance ou prend le catalogue d'overstime cela te donnera une idée.

Salut,

Jusqu'à présent, je ne mettais que de l'eau (1,5 L) pour des sorties assez longues. Bilan: tendinites aux coudes! Je vous dis pas la galère pour se débarasser de cette saloperie. Pour cette année, quand je pourrai à nouveau prendre la moto, ce sera 2,5 L minimum avec Isostar. Ce produit permet une hydratation plus efficace et en plus apporte des sels minéraux qui auront pour effet de réduire le risque de crampes et de problèmes tendineux.

Tibaxdel63

du sel dans l'eau !!!! et ben tu dois etre bien hydrater avec çà

si vous avez peur de choper des crampes, prenez un doliprane avant de faire de la moto sa fluidifie le sang. attention en cas de coupre par contre, çà pisse plus vite !

l'eau c'est sufffisant, sinon un peu de sirop pour donner du gout et un peu de sucre, mais a dose legere.

le plus simple reste souvent le plus efficace

bizarre que ça n'ai pas encore dégénéré

pour ma part, de l'eau avec 2 morceaux de sucre dedans.

les boissons energisantes ca se saurait si ca aporte quelque chose

perso je peu boire 2 litres de redbull , ca met aucun coup de fouet je peu meme

Le sel passe dans le sang. Ca fait sortir l'eau des cellules (y compris musculaires) par phénomène d'osmose pour
équilibrer les concentrations intra et extra-cellulaires.
Cette eau qui passe dans le sang augmente la pression sanguine...mais déshydrate les cellules c'est donc le contraire du but recherché...
Pas à conseiller

Je bois de l'eau et du sirop...

sans parler que le sel provoque des retention d'eau ........




Pourquoi ne doit-on pas boire l'eau de mer?
Il y a longtemps un groupe de personnes ayant fait naufrage a pu survivre à la noyade et construire un radeau avec les morceau de bois provenant du navire qu'ils avaient pu trouver flottant à la surface de l'eau. Ils n'avaient ni nourriture ni eau et ils étaient si loin des continents qu'ils n'avaient aucun espoir d'être trouvés dans un court délai.
Comme ils avaient très soif, la vie est devenue très dure sur le radeau après plusieurs jours. Certains des passagers ont commencé à boire l'eau de mer par désespoir. Mais ils sont mort de déshydratation peu après.
Comment cela se fait-il puisqu'il buvait de l'eau? En fait l'eau de mer contient beaucoup de sel, et quand le sel pénètre dans le corps il absorbe l'eau dans un processus appelé osmose. De ce fait la teneur en eau du corps chute ce qui entraine une déshydratation sérieuse.
C'est essentiellement pour cette raison que l'on ne doit pas boire l'eau de mer et que l'on élimine le sel de l'eau de mer lors des procédés de préparation d'eau potable.

moi de l'eau , je pense que l'isostar et compagnie si tu veu avoir la chiasse c'est nikel 1,5l de flotte pi 1 boutanche de blanc puis des gobelet sans oublié le tire bouchon

cubi de rouge souple dans le sac a dos ( 4 litre pour une petite sorti) avec un tuyau de camel bac dessus.
j ai arreté le blanc donne trop de crampe a haute dose

pour moi c'est 2l de flotte dans le camel, et 1 canette de biere d'1/2l pour la pause saucisson.

perso , c'est isostar dans le camel pour les crampes (quand j'en prends pas de crampe) . a 10H00 , 3 verres de blanc , midi ricard ou demi et rouge ou rosé , un petit coup de marc pour digerer . avec ca , 10H00 de moto , ca va . Au gtdm , pas d'isostar , j'ai eu des crampes d'enfer .
et une bonne hygiene de vie (tres important )

Attention avec le Red Bull, Monster Rockstar et autre cochonneries... Boissons energétiques et énergisantes sont 2 choses bien différentes.

Que tu boives un ou deux red bull en soirée ok par contre pour le sport c'est vraiment pas bons ces boissons et surtout ne pas en boire plus que 2-3 par jour maxi après ça t'accélère trop le coeur donc mauvais pour le sport.

En revanche eau plus isostar nickel, c'est fait pour.

Vincent a écrit:

Attention avec le Red Bull, Monster Rockstar et autre cochonneries... Boissons energétiques et énergisantes sont 2 choses bien différentes.

Que tu boives un ou deux red bull en soirée ok par contre pour le sport c'est vraiment pas bons ces boissons et surtout ne pas en boire plus que 2-3 par jour maxi après ça t'accélère trop le coeur donc mauvais pour le sport.

En revanche eau plus isostar nickel, c'est fait pour.

Sinon eau pour les randos et pour les endurances, je mettais de l'Isostar qui réhydrate mieux

De l'eau type Saint Yorre est très riche en minéraux. Cela a pour conséquence d'avoir envie de boir plus souvent, donc une meilleur hydratation.

Florent a écrit:

De l'eau type Saint Yorre est très riche en minéraux. Cela a pour conséquence d'avoir envie de boir plus souvent, donc une meilleur hydratation.

l'eau petillante est bonne APRES le sport, pas pendant.

Les minéraux ca donne pas soif. (à moins de revenir sur le débat sur lr sel)
C'est rare quand mème quelqu'un qui manque de calcium et magnésium au point que ca lui donne des crampes.
Il faudrait avoir une alimentation particulierement déséquilibrée pour ca
Ce qui donne des crampes c'est le plus souvent la fatigue de la fibre musculaire et pour sa le meilleur remède
c'est de l'entrainer ....en faisant de la moto

Mettez y une dose de subutex avec votre haut et la vous grimperez au plafond!!
En vente en pharmacie ou a lA sortie des hôpitaux

allez je me lance perso j'ai essayer pas mal de chose !!

L'isostar = grosse douleur a l'estomac envie de vomir !
Redbull = tétanie des bras surtout a l'embrayage !
Sirop = créai de la moisissure dans le tuyau si mal rincé .
powerade assez eficace


Le mieux pour moi maintenant :

Camel bag de l'eau ! après rando rinçage et congel pour ne pas avoir de moisissure
Pate de fruit ,biscuit petit beurre et banane
Une petite bouteille de powerade me redonne du jus .
a Midi une biere et une verveine pour faire pissé la mousse .
et de l'eau le plus souvent .

Le camelback sert aussi à
- completer une fuite du liquide de refroidissement (en attendant de faire mieux)
- nettoyer un oeil ou une plaie avec la pression (en attendant de faire mieux)
- arroser la tête d'un pote qui prend un coup de chaud ou qui se sent mal après une chute
.. .
-> Donc dans le mien il n'y a que de l'eau.
Pour l'énergie supplémentaire il y a des barres ou des gelées qui tiennent dans la poche.
Pour récupérer plus facilement testez la Sportenine : c'est le top.

clod a écrit:

Le camelback sert aussi à
- completer une fuite du liquide de refroidissement (en attendant de faire mieux)
- nettoyer un oeil ou une plaie avec la pression (en attendant de faire mieux)
- arroser la tête d'un pote qui prend un coup de chaud ou qui se sent mal après une chute
.. .
-> Donc dans le mien il n'y a que de l'eau.
Pour l'énergie supplémentaire il y a des barres ou des gelées qui tiennent dans la poche.

mais quelle sagesse!

merci,

je vais donc continuer a mettre que de l'eau.
par contre je vais le mettre au congel après la sortie!

merci encore.

caze caze.

Par contre avez vous une astuce,car l'eau a un sale gout pendant pas mal de temps!!!!