Protec Scott pursuit 350

J'ai acheté ça :





Et je me demande si la bande élastique qui tient avec du velcro autour de la taille fait office de ceinture lombaire où si elle sert juste à maintenir la dorsale ?

Je demande car suite à la sortie de samedi , j'ai bien mal aux lombaires ...

Les deux mon adjudant.

Donc pas suffisant pour moi ...

Pas sûr que tu trouves mieux ailleurs.

Le meilleur soutient lombaire ... c'est là musculature !!!
(et c'est une grande tringle peu musclée comme moi qui dit ça ).

Il est peut-être possible de mettre une vrai ceinture lombaire sous ce gilet en serrant au minimum celle qui est intégrée ?

Vous avez tous les 2 raison !
Je vais juste mettre la ceinture FOX en +

Oui mais Gilles à plus raison que moi.

J'aime pô faire le sport !

Tu y viendras tout seul.

souvent la ceinture n'est pas une bonne solution car gène au maintient natruel musculaire
comme le dit Gilles, du renforcement musculaire à ce niveau essentiel (gainage lombaire notamment)
mais ceinture, si tu peux éviter ..

orion300 a écrit:

souvent la ceinture n'est pas une bonne solution car gène au maintient natruel musculaire
comme le dit Gilles, du renforcement musculaire à ce niveau essentiel (gainage lombaire notamment)
mais ceinture, si tu peux éviter ..

La ceinture fragilise le dos!
Un peu de pompes, abdo quotidiennement et ça aidera au bon maintien musculaire du dos!

Vous voulez vraiment que je fasse du sport !!!

Bon ok ! Quels sont les mouvements que je peux faire chez moi ?

la buche a écrit:

orion300 a écrit:

souvent la ceinture n'est pas une bonne solution car gène au maintient natruel musculaire
comme le dit Gilles, du renforcement musculaire à ce niveau essentiel (gainage lombaire notamment)
mais ceinture, si tu peux éviter ..

La ceinture fragilise le dos!
Un peu de pompes, abdo quotidiennement et ça aidera au bon maintien musculaire du dos!

Alors merci Christophe ! !!
Pompes et abdos , tout ce que j'aime

Un tapis mousse et un jour des séries de pompes, le lendemain des abdos (sur le dos, jambes fléchies et remonter toucher les genoux avec les coude. Un coup à gauche, un à droite et finir par du statique!) une base de 5 jours pendant une demi heure semble une bonne base de départ.
Le week-end, un peu de marche ou vélo, ou encore moto et tes maux de dos seront je l’espere qu’un mauvais souvenir!

Je prends note

du gainage ! la planche (ventral) + la planche sur les côtés (oblique) et du relevé de buste tete en bas pour les lombaires

sinon à faire 10 fois de suite :
Lever, ...
Baisser, ...

...puis changer de paupière !

Tchum a écrit:

sinon à faire 10 fois de suite :
Lever, ...
Baisser, ...

...puis changer de paupière !

Voilà ! Quelqu'un me comprends

Ma femme , ancienne boxeuse , veux me coacher ...
J'ai dit oui chérie ( en fait j'ai peur de me faire taper )...

Quand les paupières seront musclées , je m'attaque aux narines

XRdefou74 a écrit:

Ma femme , ancienne boxeuse , veux me coacher ...

Super !

Quelle boxe ?

Du full

XRdefou74 a écrit:

Du full

Cool !
T'as plutôt intérêt à faire la vaisselle alors...

Ya le lave vaisselle !
Mais oui je reste en garde

Mon nouveau pare-pierre

Pour le mal de dos