Recherche programme de préparation physique

Bonjour a tous ami(e)s enduristes, j'aimerai me prendre une licence pour faire quelques enduros en 2013 mais je pense qu'il me manque un peu voir beaucoup de physique pour tenir un gros rythme sur la durée. Je voudrai savoir si parmi vous il y en a qui aurait un programme d'entraînement physique détaillé à me faire partager concernant la pratique du motocross/enduro.

Merci d'avance

thibaud42 a écrit:

Bonjour a tous ami(e)s enduristes, j'aimerai me prendre une licence pour faire quelques enduros en 2013 mais je pense qu'il me manque un peu voir beaucoup de physique pour tenir un gros rythme sur la durée. Je voudrai savoir si parmi vous il y en a qui aurait un programme d'entraînement physique détaillé à me faire partager concernant la pratique du motocross/enduro.

Merci d'avance

la masse et les coins y a rien de mieux pour les pognes comme dit le grand pidoux

Fait attention laurent,pas sur que " le grand pidoux " soit connu des jeunots


Ancien combattant va !!!

Je suis bien d'accord avec vous mais je voudrai profiter de mes moments libre en semaine pour augmenter mon endurance et me remettre un peu en condition, je suis pas un gros sportif à la base et me motiver par la moto me paraît une bonne chose.

footing pompe abdominaux traction je connais à l ancienne
tu commences doucement pour finir grave
l entrainement de l armée c est le top
aprés il y a les salles mais je connais pas

novemberkasan a écrit:

footing pompe abdominaux traction je connais à l ancienne
tu commences doucement pour finir grave
l entrainement de l armée c est le top
aprés il y a les salles mais je connais pas

y a un stage commandos à Mont-Louis en Fevrier, là t'es obligé d'apprendre et vite en plus ! je l'ai fait il y a 15 ans, je m'en souviens encore...... hélàs j'ai tout perdu mais je fais toujours un peu de moto ... ! donc avant ça, hygienne de vie pas de grignotage manger leger, pompes abdo footing cool et ça ira pour perdre un peu de poids et retrouver du souffle et de l'endurance. a moins que tu veilles faire des courses là ça suffit pas effectivement Michel

moi j'ai un truc pour les abdos et cardio vasculaire je pratique le sport en chambre intensif

http://www.ffmoto.org/page/fiches/2/B50AB4AF-550EA50A-2DF82DF8-85F6DFCB

Chez les Fireball il y a un programme pour ceux qui on la volonté

husqy69 a écrit:

moi j'ai un truc pour les abdos et cardio vasculaire je pratique le sport en chambre intensif

on rigole mais c est pas mauvais non plus ! le trapéze

novemberkasan a écrit:

husqy69 a écrit:

moi j'ai un truc pour les abdos et cardio vasculaire je pratique le sport en chambre intensif

on rigole mais c est pas mauvais non plus ! le trapéze

pour ça il faut un lit a bal dakin

Ou alors faire du bar paralele (tu passe d'un bar a l'autre ) l'abus d'alcool est dangeureux pour la santé

Etant ancien sportif de haut niveau dans le vélo je prépare quelques coursiers comme on dit dans le milieu, je fais des programmes du simple conseil au suivi personnel. (et pas des programmes inventés par des pseudos connaissances mais des choses apprises auprès de gars comme pinot, grappe qui sont entraineurs fdj, ou des cours de diététique avec des médecins d'équipes pro...)
Et comme je roule en bécane maintenant je peux adapter à la moto mes connaissances.
Si jamais tu veux rentrer en contact par mail...

xsaraman a écrit:

http://www.ffmoto.org/page/fiches/2/B50AB4AF-550EA50A-2DF82DF8-85F6DFCB

ça c'est technique pas physique

husqy69 a écrit:

Ou alors faire du bar paralele (tu passe d'un bar a l'autre ) l'abus d'alcool est dangeureux pour la santé

Pour de beaux abdokroneibourg !!!

Merci bien les gars mais ce que cherche c'est plus un programme détaillé à faire chaque semaine par exemple me permettant de travailler au mieux pour progresser physiquement sur la moto.

Bha comme certains te l'on dit, pompe abdo gainage tous les soirs 1h a peut pret, au début tu vois cb tu peux enchaîner de mouvement par series et te faire 4 a 5 series de chaques. Si tu as possibilité tu fais des tractions. Et 3 fois par semaine, footing.

Apres dès que tu vois que tu peux allonger tes mvts par series et/ou ton nb de series tu augmentes, idem pour le footing.

Ca c'est ce que je devais faire l'eté pour pas perdre la condition avec le rugby, mais c'est la base de tout sport je pence.
Sinon inscrit toi ds une salle de muscu, tu expliques pourquoi tu y vas, et si le mec a un cerveau, il te fera bosser intelligemment !!!